Любовь к себе

Вкус жизни. Занятие 1.

Можете ли вы сказать, что действительно любите себя? Свое тело, запах, лицо? свой характер и индивидуальные особенности? свои привычки и способности, реакции и восприятие? свое отношение к близким людям и окружающему миру? а свою работу, своих коллег?

Продолжать можно долго – и все это о гранях любви к себе. От них зависит настроение, состояние души, здоровье, энергичность, харизматичность и многие другие важные аспекты жизни.

Возможно, иногда вы критикуете и не принимаете себя, и вам хотелось бы это изменить. Давайте начнем прямо сейчас!

Упражнение

vkus zhizniСейчас  подойдите к любому зеркалу (а завтра утром – в ванной комнате) и скажите, глядя себе в глаза, 3 искренних комплимента (своей внешности, своим чертам характера, и, можно, какому-нибудь своему поступку)!

Обязательно обращайтесь к себе по имени и произносите все вслух. Например, «Оля, у тебя очень красивые глаза! Оля, ты добрая и нежная женщина! Оля, ты очень ответственный человек!»

Смело экспериментируйте и разнообразьте добрые слова в свой адрес!

Если вы проделаете эту практику хотя бы в течение 7 дней – результат вас удивит и порадует – проверено!

 Дополнительно

Если вы хотите уделить более пристальное внимание теме любви к себе, проработайте следующие материалы:

Аффирмации  «Любовь и благодарность»

Статья «Быть собой»

Видео-фрагмент «Любите себя» :

Домашнее задание

Чтобы получить максимальную пользу от интернет-тренинга, пожалуйста, делитесь своими результатами от выполнения упражнения — в комментариях внизу страницы («поделиться мнением»).

- Легко ли вам говорить искренние комплименты себе?

- Вы стали чаще себя хвалить?

- Что меняется в вас после полученных комплиментов?

 

Попали на эту страницу случайно? Хотите пройти весь тренинг?

Подпишитесь!
.

Записаться на бесплатный интернет-тренинг "Вкус Жизни"

Fill out my online form.

Поделитесь с друзьями




37 комментариев к “Любовь к себе”

  1. МилЮля:

    На тренинг записалась совсем недавно, но вот комплименты себе стала делать месяца 3 тому назад. В какой-то момент поняла, что живу как сомнамбула… делаю все автоматически, на работе с понедельника уже всех ненавижу, дома все друг другом недовольны… Боже! что со мной творилось! мечтала о выходном, чтобы просто взять любимую книгу и, закутавшись в плед, уютно устроившись на кухне, наслаждаться моментом… Да не тут-то было! Всплывали разные «неотложные» дела, которые непременно должна была сделать именно я! Так, день за днем, откладывались МОИ желания, оттеснялись на задний план мои интересы, а я все сильнее начинала раздражаться по пустякам и ненавидеть себя за такое «попустительство»…
    Но в какой-то момент я вот так, как вы советуете на первом занятии тренинга, встала перед зеркалом и сказала отражению: «Юля, что же ты делаешь! Остановись! Посмотри на себя! Вспомни, кто ты! Разве такие прекрасные глаза могут проливаться горькими слезами! Разве такие красивые губы могут произносить лживые объяснения и ужасные слова! Разве такой замечательный человек может страдать изо дня в день, забывая о себе! »
    Именно с того самого момента началась моя дружба, да что там дружба, любовь к самой себе! )))) началось Волшебство… я стала прислушиваться к своим желаниям, я стала принимать свои чувства и ощущения, какие бы они ни были, чтобы понять, чего я хочу, а чего нет. Что я могу изменить, а от чего я могу отказаться совсем… Жизнь стала меняться В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!
    Поэтому и первое занятие тренинга я прошла легко и с удовольствием! Присоединяйтесь, если вы только заглянули сюда!
    Присоединяйтесь к нам, соединяясь с собой! :)

    • Оксана Лузина:

      Юленька, спасибо за такие прочувствованные и живые слова, за ваш опыт выхода из замкнутого круга и за вдохновение!
      Как же важно однажды остановиться и посмотреть на себя настоящую, поблагодарить себя и двигаться дальше, вперед уже совершенно с другой осознанностью!

  2. dumonia:

    Подошла к зеркалу. Довольно легко себя похвалила.Пространство вокруг наполнилось каким-то светом. Как же сохранить это состояние,не растерять в суете будней

    • Оксана Лузина:

      Можно просто в течении дня иногда вспоминать этот свет и благодарить себя) Тогда весь день будет наполнен легкостью, и будет гораздо меньше напряжения и других неприятностей…

  3. Гульмира:

    Большое спасибо! Занятие мне помогли, как вы рекомендовали, все сделала! Хорошо поднимает настроение! Еще раз спасибо!!!

  4. Ольга:

    Господи! Да как же я могла забыть об этих упражнениях! Я когда-то все это проделывала и с очень большим успехом, но я все забыла! Сейчас попробовала сделать себе комплимент — настроение сразу поднялось! А когда-то давно, когда я пробовала сделать это первый раз, я не просто не могла себе сказать доброе слово, я плакала, уходила от зеркала, силой заставляла себя просто посмотреть на себя с любовью. Как замечательно, что вы все это мне напомнили. Спасибо Вам огромное!

    • Евгения Иванова:

      Оля, замечательно! Еще, есть правило «21 дня». Все, что мы делаем 21 день входит в привычку. Так что после 21 дня комплиментов будете уже на автомате улыбаться себе и говорить добрые слова, глядя в зеркало.
      Удачи!!

  5. наталья:

    Подобной практикой уже занималась. Но как говорится…быт заел. Забываешь в заботах и откладываешь на потом. Спасибо,что напомнили! Продолжаю:)

    • Оксана Лузина:

      Да, иногда так здорово вспомнить позабытые приятные и полезные привычки :)

  6. Руслан:

    Мнение пока не составил, но стало приятно ходить мимо зеркала))

  7. Алеся:

    Как же легко делать комплименты другим людям, и как же тяжело говорить их себе!но если перебороть этот страх,то после сказанно-услышанного приходит желание кричать на весь мир, как он прекрасен)))

  8. Раиса:

    Спасибо! да, так просто и ТАК сложно! но интересно! еще посмотрела этот фильм -почему-то он пришел ко мне только сейчас -но очень вовремя! Оксана, я работаю над собой, спасибо!

  9. Aspro18:

    Не получилось. В зеркале страшное уродливое чмо. ЭТО любить нельзя. И комплименты делать? Чему? ЭТОМУ? Ужас какой!!!
    А своё имя я вообще произносить не могу, тем более вслух.

    • Евгения Иванова:

      Здесь нужно дать себе время. Бережно
      Можно сначала подходить к зеркалу в тот момент, когда чувствуете себя хорошо. Или лучше, чем обычно. У каждого человека есть минуты подъема, подойдите к зеркалу в такой момент, загляните себе в глаза, и отметьте ту часть лица, которая вам нравится. Обязательно такая найдется. Ресницы, глаза… Отметьте, чем вы довольны, и этого будет достаточно.
      А дальше — это путь, не торопить себя и все больше укреплять веру в свою красоту и привлекательность. Потихоньку привыкать к имени. Удачи вам!

  10. Наталия:

    БЛАГОДАРЮ!
    Себя люблю пока что наигранно, не исренне, ибо в зеркале хотелось б видеть более прекрасный образ!
    Ставлю программу омоложения!
    И проявления потенциала своих лучших качеств!
    Благодарю вашу команду за благоТВОРИТЕЛЬНОСТЬ!
    За тренинг ВКУС ЖИЗНИ!

    • Оксана Лузина:

      Наталия, любовь к себе действительно не проявляется мгновенно… Пусть она пока не совсем искренна, но есть зерно, которое нужно поливать и наполнять силами. Любовь и благодарность к себе окрыляет и помогает легче и красивее двигаться по жизни, создавая вокруг себя пространство, наполненное любовью!
      Спасибо, что вы с нами)

  11. Татьяна:

    Знаете о чем я сейчас подумала. Ведь я каждый день смотрю на себя в зеркало и вижу там свое отражение, но вот комплименты себе делаю редко, особенно, которые касаются не моей внешности, а чертам моего характера. Оказывается, можно и нужно делать комплименты, полюбить себя, благодарить каждый миг в этой жизни, благодарить Вселенную, которая наполняет нас позитивом,любовью, изобилием и всем прекрасным в этом мире, благодарить жизнь.Все это дает некую осознанность восприятия окружающего мира. С сегодняшнего дня буду делать себе комплименты — и думаю, что через 21 день, это станет хорошей привычкой,которая приведет к хорошим результатам.
    Всем огромное спасибо за этот тренинг.

  12. Оксана:

    - Легко ли вам говорить искренние комплименты себе?
    увы, тяжело ((( особенно обращаться к себе по имени…
    — Вы стали чаще себя хвалить?
    поживём — увидим…
    — Что меняется в вас после полученных комплиментов?
    растёт уверенность в себе… однако истинной, глубинной веры в произносимые слова нет…

    • Оксана Лузина:

      Оксана, внимание себе уделять сложно, если нет такой здоровой привычки) Поэтому все постепенно — сначала через усилие воли, как упражнение, тренировка, чтобы со временем это стало естественным: как причесаться, умыться, привести себя в порядок внешне и внутренне. Душевная забота о себе — это важная составляющая здоровой личности. Так что — удачи!

  13. Василина:

    Здравствуйте !
    Благодарю за тренинг !!!!! Год назад подписалась, но тогда не осилила :)

    Говорить комплименты могу, делаю это искренне, признаюсь в любви, но вижу при этом такую безумную тоску и грусть в глазах…..

    Продолжу делать дальше эти техники…. наверное, скоро буду рыдать при этих словах….. так долго не смотрела в свои глаза……. игнорировала….. не слышала…..

    • Василина:

      Да….. ещё….. при просмотре видео заболела челюсть, видимо там мнооооого осталось напряжения……
      Очень Замечательно, что теперь я это Вижу и Чувствую :)
      Значит, я Живу и Уже Очень-Очень Скоро Стану ещё Счастливее :))))))))))))))))))))))))))))))))))))

      • Оксана Лузина:

        Василина, как важно уметь в жизни слушать и слышать, смотреть и видеть! Удачи на пути!

  14. Сергей:

    1) Говорить комплименты себе непросто, нет ощущения полноты восприятия их.
    2) Надеюсь, я буду хвалить себя чаще, чем, как обычно — никогда)
    3) После полученных комплиментов у меня появилась надежда, и даже улыбка на лице)

    • Оксана Лузина:

      Сергей, пусть улыбка на лице теперь будет у вас каждый день! Это так здорово!

  15. Оля:

    Пишу українською, якщо все буде незрозуміло, на майбутнє постараюся писати російкою.
    Сьогодні, я змогла це зробити без проблем, але декілька місяців назад, я навіть в зеркало не хотіла дивитися, і не хотіла, щоб чоловік торкався до мого тіла. А коли дивилася на себе в дзеркало, то казала собі: як можна любити жінку з таким тілом, я ненавиджу своє тіло… В мене дуже маленька грудь і я чомусь вирішила, що жити так далі це жахливо і вирішила зробити пластику… Я вже мала йти на консультацію до лікаря, як раптом виникла нова проблема, яка заставила мене відволіктись: пропали місячні, а на УЗД сказали, що проблеми вони не бачать. Лікар звісно почав лікування, від якого мені було дуже погано. Я вирішила, що треба викидати всі таблетки і шукати причину в собі. Ніяк не могла зрозуміти, що не так, а потім побачила статтю, що відсутність менструацій- це не прийняття себе як жінки! І тут я все зрозуміла, поки не полюблю своє тіло таким як воно є доти буду мати проблеми. Дякувати Богу, зараз місячні регулярні, і я розумію, що навіть з маленькою груддю можна любити себе, насолоджуватись любовю чоловіка, отримувати задоволення від сексу і від того, що чоловік торкається до моїх грудей.
    Ваші нагадування і завдання є дуже потрібні для мене. Дякую!

    • Оксана Лузина:

      Оля, спасибо огромное за такой подробный комментарий и за вашу искренность! Действительно, не приминая свое тело, не принимая себя мы как бы отрицаем саму ценность нашей жизни и удивляемся, что все вокруг и внутри не так.
      Только радость, принятие, благодарность и любовь к себе и к жизни дарят счастье и вдохновение во всех сферах — в личной, профессиональной, творческой и т.д.
      И все начинается с малого — с любви к себе!
      Удачи!

  16. Margarita:

    Все гениальное просто!!! Еще и еще раз убеждаюсь в этом! Сказать честно, для меня не сразу было просто, глядя себе в глаза, сказать что-то хорошее. Да, в школе нас этому не учили, да и дома слышать такое не приходилось. Наверное не принято было, не знаю. Постигать эту науку я начала не так давно. Все началось с того, что искала определенные ответы для своей дочери-подростка, и так получилось, приобрела диск «Что необходимо знать каждой девочке». Сначала прослушала внимательно сама и один фрагмент заставил меня
    взглянуть на себя и задуматься.( Там мама обьясняет дочери, на примере бабушки, какое выражение лица она бы хотела иметь в старости: Если человек добрый, излучает любовь, это
    выражение лица какбы фиксируется в старости. А если чем-то все время недоволен, раздражен, обижен….). Это и заставило меня подойти к зеркалу и взглянуть на себя. С тех пор стараюсь относиться к себе по другому. Конечно неьвсегда все
    получается. Но я рада меняться, и что больше всего радует, что это замечают окружающие и близкие люди.
    Спасибо за этот урок ,буду говорить себе чаще .

    • Оксана Лузина:

      Маргарита, действительно гениальный пример с выражением лица в старости! Спасибо!

  17. Кристина:

    а скажите пожалуйста кто нибудь , через какое время приходят тренинги , 1 тренинг пришел , пробую тренироваться …. вот интересно когда ожидать следующего

    • Оксана Лузина:

      Кристина, уроки приходят раз в два дня. Но вы можете проходить их в своем режиме, чтобы успеть отработать те задачи, которые есть)
      Удачи!

  18. Никита:

    1. очень тяжело по началу. Очень не обычно. Странные ощущения,
    2 . пока не известно. день 1 время покажет.
    3. ощущение уважения к себе.

  19. Василиса:

    1) Вполне легко.
    2) Стану, ибо в этом что-то есть, так как обычно концентрация на минусах, а плюсов словно и нет вовсе. Казалось бы, куда все эти старания, если я их даже не оценила?
    3) Мне стало как-то легче и светлее и пришло откровение, что где-то прям уважаю себя, прям так держать, пупсик.

Поделиться мнением

Сообщение: