Любовь к себе
Вкус жизни. Занятие 1.
Можете ли вы сказать, что действительно любите себя? Свое тело, запах, лицо? свой характер и индивидуальные особенности? свои привычки и способности, реакции и восприятие? свое отношение к близким людям и окружающему миру? а свою работу, своих коллег?
Продолжать можно долго – и все это о гранях любви к себе. От них зависит настроение, состояние души, здоровье, энергичность, харизматичность и многие другие важные аспекты жизни.
Возможно, иногда вы критикуете и не принимаете себя, и вам хотелось бы это изменить. Давайте начнем прямо сейчас!
Упражнение
Сейчас подойдите к любому зеркалу (а завтра утром – в ванной комнате) и скажите, глядя себе в глаза, 3 искренних комплимента (своей внешности, своим чертам характера, и, можно, какому-нибудь своему поступку)!
Обязательно обращайтесь к себе по имени и произносите все вслух. Например, «Оля, у тебя очень красивые глаза! Оля, ты добрая и нежная женщина! Оля, ты очень ответственный человек!»
Смело экспериментируйте и разнообразьте добрые слова в свой адрес!
Если вы проделаете эту практику хотя бы в течение 7 дней – результат вас удивит и порадует – проверено!
Дополнительно
Если вы хотите уделить более пристальное внимание теме любви к себе, проработайте следующие материалы:
Аффирмации «Любовь и благодарность»
Видео-фрагмент «Любите себя» :
Домашнее задание
Чтобы получить максимальную пользу от интернет-тренинга, пожалуйста, делитесь своими результатами от выполнения упражнения — в комментариях внизу страницы («поделиться мнением»).
— Легко ли вам говорить искренние комплименты себе?
— Вы стали чаще себя хвалить?
— Что меняется в вас после полученных комплиментов?
Попали на эту страницу случайно? Хотите пройти весь тренинг?
1) Вполне легко.
2) Стану, ибо в этом что-то есть, так как обычно концентрация на минусах, а плюсов словно и нет вовсе. Казалось бы, куда все эти старания, если я их даже не оценила?
3) Мне стало как-то легче и светлее и пришло откровение, что где-то прям уважаю себя, прям так держать, пупсик.
Василиса, отлично, так держать!
1. очень тяжело по началу. Очень не обычно. Странные ощущения,
2 . пока не известно. день 1 время покажет.
3. ощущение уважения к себе.
Никита, спасибо за отчет!
Продолжайте практиковать 🙂
Удачи!
а скажите пожалуйста кто нибудь , через какое время приходят тренинги , 1 тренинг пришел , пробую тренироваться …. вот интересно когда ожидать следующего
Кристина, уроки приходят раз в два дня. Но вы можете проходить их в своем режиме, чтобы успеть отработать те задачи, которые есть)
Удачи!
Все гениальное просто!!! Еще и еще раз убеждаюсь в этом! Сказать честно, для меня не сразу было просто, глядя себе в глаза, сказать что-то хорошее. Да, в школе нас этому не учили, да и дома слышать такое не приходилось. Наверное не принято было, не знаю. Постигать эту науку я начала не так давно. Все началось с того, что искала определенные ответы для своей дочери-подростка, и так получилось, приобрела диск «Что необходимо знать каждой девочке». Сначала прослушала внимательно сама и один фрагмент заставил меня
взглянуть на себя и задуматься.( Там мама обьясняет дочери, на примере бабушки, какое выражение лица она бы хотела иметь в старости: Если человек добрый, излучает любовь, это
выражение лица какбы фиксируется в старости. А если чем-то все время недоволен, раздражен, обижен….). Это и заставило меня подойти к зеркалу и взглянуть на себя. С тех пор стараюсь относиться к себе по другому. Конечно неьвсегда все
получается. Но я рада меняться, и что больше всего радует, что это замечают окружающие и близкие люди.
Спасибо за этот урок ,буду говорить себе чаще .
Маргарита, действительно гениальный пример с выражением лица в старости! Спасибо!
Пишу українською, якщо все буде незрозуміло, на майбутнє постараюся писати російкою.
Сьогодні, я змогла це зробити без проблем, але декілька місяців назад, я навіть в зеркало не хотіла дивитися, і не хотіла, щоб чоловік торкався до мого тіла. А коли дивилася на себе в дзеркало, то казала собі: як можна любити жінку з таким тілом, я ненавиджу своє тіло… В мене дуже маленька грудь і я чомусь вирішила, що жити так далі це жахливо і вирішила зробити пластику… Я вже мала йти на консультацію до лікаря, як раптом виникла нова проблема, яка заставила мене відволіктись: пропали місячні, а на УЗД сказали, що проблеми вони не бачать. Лікар звісно почав лікування, від якого мені було дуже погано. Я вирішила, що треба викидати всі таблетки і шукати причину в собі. Ніяк не могла зрозуміти, що не так, а потім побачила статтю, що відсутність менструацій- це не прийняття себе як жінки! І тут я все зрозуміла, поки не полюблю своє тіло таким як воно є доти буду мати проблеми. Дякувати Богу, зараз місячні регулярні, і я розумію, що навіть з маленькою груддю можна любити себе, насолоджуватись любовю чоловіка, отримувати задоволення від сексу і від того, що чоловік торкається до моїх грудей.
Ваші нагадування і завдання є дуже потрібні для мене. Дякую!
Оля, спасибо огромное за такой подробный комментарий и за вашу искренность! Действительно, не приминая свое тело, не принимая себя мы как бы отрицаем саму ценность нашей жизни и удивляемся, что все вокруг и внутри не так.
Только радость, принятие, благодарность и любовь к себе и к жизни дарят счастье и вдохновение во всех сферах — в личной, профессиональной, творческой и т.д.
И все начинается с малого — с любви к себе!
Удачи!
1) Говорить комплименты себе непросто, нет ощущения полноты восприятия их.
2) Надеюсь, я буду хвалить себя чаще, чем, как обычно — никогда)
3) После полученных комплиментов у меня появилась надежда, и даже улыбка на лице)
Сергей, пусть улыбка на лице теперь будет у вас каждый день! Это так здорово!
Здравствуйте !
Благодарю за тренинг !!!!! Год назад подписалась, но тогда не осилила 🙂
Говорить комплименты могу, делаю это искренне, признаюсь в любви, но вижу при этом такую безумную тоску и грусть в глазах…..
Продолжу делать дальше эти техники…. наверное, скоро буду рыдать при этих словах….. так долго не смотрела в свои глаза……. игнорировала….. не слышала…..
Да….. ещё….. при просмотре видео заболела челюсть, видимо там мнооооого осталось напряжения……
Очень Замечательно, что теперь я это Вижу и Чувствую 🙂
Значит, я Живу и Уже Очень-Очень Скоро Стану ещё Счастливее :))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Василина, как важно уметь в жизни слушать и слышать, смотреть и видеть! Удачи на пути!
— Легко ли вам говорить искренние комплименты себе?
увы, тяжело ((( особенно обращаться к себе по имени…
— Вы стали чаще себя хвалить?
поживём — увидим…
— Что меняется в вас после полученных комплиментов?
растёт уверенность в себе… однако истинной, глубинной веры в произносимые слова нет…
Оксана, внимание себе уделять сложно, если нет такой здоровой привычки) Поэтому все постепенно — сначала через усилие воли, как упражнение, тренировка, чтобы со временем это стало естественным: как причесаться, умыться, привести себя в порядок внешне и внутренне. Душевная забота о себе — это важная составляющая здоровой личности. Так что — удачи!
Знаете о чем я сейчас подумала. Ведь я каждый день смотрю на себя в зеркало и вижу там свое отражение, но вот комплименты себе делаю редко, особенно, которые касаются не моей внешности, а чертам моего характера. Оказывается, можно и нужно делать комплименты, полюбить себя, благодарить каждый миг в этой жизни, благодарить Вселенную, которая наполняет нас позитивом,любовью, изобилием и всем прекрасным в этом мире, благодарить жизнь.Все это дает некую осознанность восприятия окружающего мира. С сегодняшнего дня буду делать себе комплименты — и думаю, что через 21 день, это станет хорошей привычкой,которая приведет к хорошим результатам.
Всем огромное спасибо за этот тренинг.
Татьяна, спасибо за такой вдохновляющий отклик!
БЛАГОДАРЮ!
Себя люблю пока что наигранно, не исренне, ибо в зеркале хотелось б видеть более прекрасный образ!
Ставлю программу омоложения!
И проявления потенциала своих лучших качеств!
Благодарю вашу команду за благоТВОРИТЕЛЬНОСТЬ!
За тренинг ВКУС ЖИЗНИ!
Наталия, любовь к себе действительно не проявляется мгновенно… Пусть она пока не совсем искренна, но есть зерно, которое нужно поливать и наполнять силами. Любовь и благодарность к себе окрыляет и помогает легче и красивее двигаться по жизни, создавая вокруг себя пространство, наполненное любовью!
Спасибо, что вы с нами)
Не получилось. В зеркале страшное уродливое чмо. ЭТО любить нельзя. И комплименты делать? Чему? ЭТОМУ? Ужас какой!!!
А своё имя я вообще произносить не могу, тем более вслух.
Здесь нужно дать себе время. Бережно
Можно сначала подходить к зеркалу в тот момент, когда чувствуете себя хорошо. Или лучше, чем обычно. У каждого человека есть минуты подъема, подойдите к зеркалу в такой момент, загляните себе в глаза, и отметьте ту часть лица, которая вам нравится. Обязательно такая найдется. Ресницы, глаза… Отметьте, чем вы довольны, и этого будет достаточно.
А дальше — это путь, не торопить себя и все больше укреплять веру в свою красоту и привлекательность. Потихоньку привыкать к имени. Удачи вам!
Спасибо! да, так просто и ТАК сложно! но интересно! еще посмотрела этот фильм -почему-то он пришел ко мне только сейчас -но очень вовремя! Оксана, я работаю над собой, спасибо!
Раиса, отлично! Думаю, все происходит вовремя)))
Как же легко делать комплименты другим людям, и как же тяжело говорить их себе!но если перебороть этот страх,то после сказанно-услышанного приходит желание кричать на весь мир, как он прекрасен)))
Алеся, супер! Так держать!
Мнение пока не составил, но стало приятно ходить мимо зеркала))
Подобной практикой уже занималась. Но как говорится…быт заел. Забываешь в заботах и откладываешь на потом. Спасибо,что напомнили! Продолжаю:)
Да, иногда так здорово вспомнить позабытые приятные и полезные привычки 🙂
Господи! Да как же я могла забыть об этих упражнениях! Я когда-то все это проделывала и с очень большим успехом, но я все забыла! Сейчас попробовала сделать себе комплимент — настроение сразу поднялось! А когда-то давно, когда я пробовала сделать это первый раз, я не просто не могла себе сказать доброе слово, я плакала, уходила от зеркала, силой заставляла себя просто посмотреть на себя с любовью. Как замечательно, что вы все это мне напомнили. Спасибо Вам огромное!
Оля, замечательно! Еще, есть правило «21 дня». Все, что мы делаем 21 день входит в привычку. Так что после 21 дня комплиментов будете уже на автомате улыбаться себе и говорить добрые слова, глядя в зеркало.
Удачи!!
Большое спасибо! Занятие мне помогли, как вы рекомендовали, все сделала! Хорошо поднимает настроение! Еще раз спасибо!!!
Подошла к зеркалу. Довольно легко себя похвалила.Пространство вокруг наполнилось каким-то светом. Как же сохранить это состояние,не растерять в суете будней
Можно просто в течении дня иногда вспоминать этот свет и благодарить себя) Тогда весь день будет наполнен легкостью, и будет гораздо меньше напряжения и других неприятностей…
На тренинг записалась совсем недавно, но вот комплименты себе стала делать месяца 3 тому назад. В какой-то момент поняла, что живу как сомнамбула… делаю все автоматически, на работе с понедельника уже всех ненавижу, дома все друг другом недовольны… Боже! что со мной творилось! мечтала о выходном, чтобы просто взять любимую книгу и, закутавшись в плед, уютно устроившись на кухне, наслаждаться моментом… Да не тут-то было! Всплывали разные «неотложные» дела, которые непременно должна была сделать именно я! Так, день за днем, откладывались МОИ желания, оттеснялись на задний план мои интересы, а я все сильнее начинала раздражаться по пустякам и ненавидеть себя за такое «попустительство»…
Но в какой-то момент я вот так, как вы советуете на первом занятии тренинга, встала перед зеркалом и сказала отражению: «Юля, что же ты делаешь! Остановись! Посмотри на себя! Вспомни, кто ты! Разве такие прекрасные глаза могут проливаться горькими слезами! Разве такие красивые губы могут произносить лживые объяснения и ужасные слова! Разве такой замечательный человек может страдать изо дня в день, забывая о себе! »
Именно с того самого момента началась моя дружба, да что там дружба, любовь к самой себе! )))) началось Волшебство… я стала прислушиваться к своим желаниям, я стала принимать свои чувства и ощущения, какие бы они ни были, чтобы понять, чего я хочу, а чего нет. Что я могу изменить, а от чего я могу отказаться совсем… Жизнь стала меняться В ЛУЧШУЮ СТОРОНУ!
Поэтому и первое занятие тренинга я прошла легко и с удовольствием! Присоединяйтесь, если вы только заглянули сюда!
Присоединяйтесь к нам, соединяясь с собой! 🙂
Юленька, спасибо за такие прочувствованные и живые слова, за ваш опыт выхода из замкнутого круга и за вдохновение!
Как же важно однажды остановиться и посмотреть на себя настоящую, поблагодарить себя и двигаться дальше, вперед уже совершенно с другой осознанностью!