Радость общения

Вкус жизни. Занятие 2.

Часто ли  у вас бывает такое, что все вокруг раздражают и как-будто назло тупят или вредничают? А так хочется, чтобы все вокруг были доброжелательными, отзывчивыми, чуткими…

Упражнение 1.

Есть проверенный эффективный способ «нейтрализации обидчика«. Если какого-то человека вы терпеть не можете, или кто-то к вам постоянно придирается (начальник, учитель, шеф и т.п.), а вы не можете ему ответить — выход простой: изменить свое восприятие этого человека.

vkus zhizniКак? Очень просто: представьте, что ему (или ей) 3 года. Он (она), например, в песочнице, с совочком в руках, в перепачканных шортиках и грязным личиком, строит домик, дорогу , шмыгает носиком… А дальше включите фантазию и дорисуйте столько забавных деталей, сколько захотите и сможете. Главное, чтобы картинка была яркая, смешная, заставляющая улыбнуться.

Все. Теперь осталось только посмотреть на своего «обидчика» через призму этого образа. Представьте, что перед вами не грозный начальник или хам в транспорте, а вот этот чумазый мальчонка в рваных штанишках…

Просто переведите фокус своего внимания на «ребенка» — изменится и ваше настроение, и восприятие ситуации, и – что немаловажно – состояние того, кто напротив.

Упражнение 2.

vkus zhizniЕсли вы хотите, чтобы окружающие и близкие всегда были вам рады – начните говорить им добрые слова. Прямо сегодня  при случае улыбнитесь и скажите как минимум одному человеку пару слов о том, что вы в нем цените, или что вам в нем нравится, за что вы его любите или уважаете. Это может быть и что-то нейтральное, и что-то очень тонкое – главное, чтобы это было искренне.

Если хотите феерических изменений в отношениях с людьми – делайте эту практику 21 день подряд. И обязательно расскажите нам о результатах! (оставляйте свои комментарии и результаты внизу страницы)

Дополнительно

Эссе «Один вечер контрастов»

Видео-фрагмент для поднятия настроения:

 

Попали на эту страницу случайно? Хотите пройти весь тренинг?

Подпишитесь!

Записаться на бесплатный интернет-тренинг "Вкус Жизни"

Fill out my online form.

Поделитесь с друзьями




12 комментариев к “Радость общения”

  1. Валентина:

    Очень понравилось и дало ощутимые результаты это занятие. Люди стали мне чаще улыбаться, а это приятно!

  2. МилЮля:

    Когда-то прочитала замечательную книгу «10 секретов счастья». Долго ходила под впечатлением и многое взяла для себя из этого повествования. Немаловажная часть его была о нашем отношении к разным людям. В частности, речь шла и о комплиментах, как основной составляющей добрых взаимоотношений, и которые нам так сложно даются :(
    По собственному опыту скажу, что легче всего говорить приятное ребенку. Его легко хвалить, радовать, улыбаться. Может поэтому и в этом занятии предлагается представить «недоброжелателя» маленьким малышом. С детьми мы становимся мягче, сговорчивее и более уступчивыми…
    Легко «делать приятное» посторонним людям, даже случайным. А вот с близкими все гораздо сложнее. Все хорошие впечатления от «своих» воспринимаются как само собой разумеющееся.
    Мы думаем, что у нас на лбу написано «Да, мамочка, у тебя самые лучшие пирожки в мире!» (когда мы в очередной раз поглощаем квартальную норму маминого печеного и молча уходим к себе отсыпаться), «Дорогой, ты замечательный папа!» (молчим мы, тайком пуская слезу от умиления, наблюдая как муж играет в «лошадку» с сыном-третьеклассником) или «Любимая, как ты прекрасна в этом синем платье!» (думает муж, украдкой поглядывая на жену, красующуюся у зеркала, но упорно пялясь в свой говорящий ящик).
    А что изменилось бы, произнеси мы все эти слова вслух?! Да ВСЁ! Мама, воодушевленная нашими словами, непременно с радостью извлекла бы из своей коробочки еще один кулинарный шедевр, а там, глядишь, и к соседям заглянула с угощением. Муж, одухотворенный словами любимой жены, вдруг раз и навсегда решил для себя в этот момент, что именно ОН, папа, теперь будет проверять уроки у сына, ходить на родительские собрания и три раза в неделю водить его в бассейн! А окрыленная словами своего мужчины, девушка ни за что не захотела бы ходить дома недовольная, с бигуди, в халате… ну, если только в симпатичном синем, как ему нравится… ;)
    Так давайте же радовать других, говоря им комплименты! Хотя бы потому что это облегчает жизнь нам же самим! ;)

  3. Ольга:

    Да, эти упражнения действительно не раз мне помогали в жизни. Но они как-то забываются, когда раздражен или всем недоволен, не всегда можешь заставить себя проделать эти упражнения. Буду надеяться, что проделав их 21 день подряд, они действительно войдут в привычку. А вообще занятие вызвало улыбку и подняло настроение. Спасибо!

  4. Елена:

    Очень неожиданно, здорово, легко и радостно!
    Спасибо ,Вам, огромное за помощь наполнения добром человеческих душ !

  5. Татьяна:

    Cегодня сделала себе комплимент, когда смотрела в зеркало. Вы знаете сразу поднимается настроение и становится как-то легко и радостно на душе. Что касается говорить человеку добрые слова,которые он заслуживает-это прекрасно! Ведь в наш скоростной век мы просто не замечаем , не успеваем сказать все самое лучшее, что заслуживает человек. И очень здорово, что Вы заставляете задуматься об этом и сделать нашу жизнь более яркой, наполненную теплом, любовью и обоюдным взаимопониманием и доверием.
    Спасибо всем Вам !

  6. Василина:

    Дошла до Второго Занятия, пусть через 2 дня :)))
    Классная техника и видео :))))) показывает, как мы вязнем в пучине долженствования и наверное потому, что сами ждём, что нам кто-то что-то должен :))))

    Так люблю говорить что-то Светлое, Доброе Людям Это Чудесная практика, преображающая и меня и окружающих….. говорить хотя бы в мыслях…. особенно тем, кто давит на больные места….. отпустить их и найти в них Свет, не прокручивать в мыслях их отношение ко мне. Они мне показывают мои Мысли обо мне…. изменить Фокус….. позволить им быть такими, какие они есть…..

    Пойду Песенку Спою :))))))))))))))))))))

  7. Галина:

    Спасибо за полезные статьи, советы. Это именно то, что сейчас надо мне. Потерян вкус жизни. Где потеряла? Уже и не помню. Хочу все вернуть назад. Что делаю для этого. Уже 6 дней делаю себе комплименты перед зеркалом. Сначала шло непринятие, потом пошло тепло в груди. Утро начинаю с позитивного настроя. Пытаюсь жить здесь и сейчас.

  8. Margarita:

    Спасибо за второй урок. Долго размышляла, что же написать?
    Очень хороший стоит в самом начале вопрос: Часто ли у нас бы-
    вает такое…… .Признаюсь честно: бывает! Как бы неприятно это
    звучало, но ловлю себя иногда на этом. Но уже значительно реже и это радует! Очень помогает техника благодарности, я в этом убедилась уже неоднократно. И конечно, жить настоящим моментом. Сегодня гуляла по осеннему лесу и не переставала восхищаться красотой осени, в этом году она просто неповторима! Такое великолепие и разнообразие красок, создают в душе состояние покоя, тепла и счастья !!! И я вновь и вновь не перестаю благодарить за все то, что окружает и душа наполнятся громным счастьем, хочется просто всех обнять, и сказать : Спасибо, люди за то, что вы есть в моей жизни!!!

  9. Василиса:

    Меня никто не обижает.
    А что до добрых слов, когда это есть на душе — говорю, а когда нет — нет смысла. Это все равно что соврать.

Поделиться мнением

Сообщение: