Радость общения

Вкус жизни. Занятие 2.

Часто ли  у вас бывает такое, что все вокруг раздражают и как-будто назло тупят или вредничают? А так хочется, чтобы все вокруг были доброжелательными, отзывчивыми, чуткими…

Упражнение 1.

Есть проверенный эффективный способ «нейтрализации обидчика«. Если какого-то человека вы терпеть не можете, или кто-то к вам постоянно придирается (начальник, учитель, шеф и т.п.), а вы не можете ему ответить — выход простой: изменить свое восприятие этого человека.

vkus zhizniКак? Очень просто: представьте, что ему (или ей) 3 года. Он (она), например, в песочнице, с совочком в руках, в перепачканных шортиках и грязным личиком, строит домик, дорогу , шмыгает носиком… А дальше включите фантазию и дорисуйте столько забавных деталей, сколько захотите и сможете. Главное, чтобы картинка была яркая, смешная, заставляющая улыбнуться.

Все. Теперь осталось только посмотреть на своего «обидчика» через призму этого образа. Представьте, что перед вами не грозный начальник или хам в транспорте, а вот этот чумазый мальчонка в рваных штанишках…

Просто переведите фокус своего внимания на «ребенка» — изменится и ваше настроение, и восприятие ситуации, и – что немаловажно – состояние того, кто напротив.

Упражнение 2.

vkus zhizniЕсли вы хотите, чтобы окружающие и близкие всегда были вам рады – начните говорить им добрые слова. Прямо сегодня  при случае улыбнитесь и скажите как минимум одному человеку пару слов о том, что вы в нем цените, или что вам в нем нравится, за что вы его любите или уважаете. Это может быть и что-то нейтральное, и что-то очень тонкое – главное, чтобы это было искренне.

Если хотите феерических изменений в отношениях с людьми – делайте эту практику 21 день подряд. И обязательно расскажите нам о результатах! (оставляйте свои комментарии и результаты внизу страницы)

Дополнительно

Эссе «Один вечер контрастов»

Видео-фрагмент для поднятия настроения:

 

Попали на эту страницу случайно? Хотите пройти весь тренинг?

Подпишитесь!

Записаться на бесплатный интернет-тренинг "Вкус Жизни"

Fill out my online form.

Поделитесь с друзьями