Позитивное мышление

Вкус жизни. Занятие 3.

Вы замечали, что в вашей жизни происходит только то, во что вы верите? Что опасения, как правило, сбываются?

Вспомните классический пример про оптимиста и пессимиста, смотрящих на один и тот же стакан, наполненный наполовину водой… А вы что видите вокруг себя чаще? Кем считаете себя – «королем» или «нищим»?

Если вы понимаете, что у вас есть негативные убеждения, которые вам мешают и  вы готовы их изменить – следующее упражнение для вас!

Упражнение

pozitivnoe mishlrnieШаг первый – выпишите для начала 3 самые негативные ваши установки или убеждения, которые носят явный ограничивающий характер. Например, «Все мужики – сво…», «В Москве жить невозможно», «Это не для меня» и.т.п..

Шаг второй – отметьте, откуда (от кого) к вам пришло это убеждение (от мамы, от учителя, лучшей подруги, тети Мани и т.д). И подумайте трезво – является ли этот человек действительно экспертом в данном вопросе? И хотите ли вы опираться на его опыт? Если ваш ответ «Нет», переходите к следующему шагу.

Шаг третий – смело вычеркивайте ненужные вам установки!

Шаг четвертый – напишите вместо них те девизы, постулаты, установки, которыми вы действительно хотите руководствоваться. Например: «В мире много интересных мужчин», «Москва – город прекрасных возможностей»

Пишите только то, что вы хотите видеть в своей жизни! Выучите их, запомните, прочувствуйте, «примерьте» на себя, проговаривая по 3 раза в день вслух.

Начинайте именно с ними каждый свой день!

Дополнительно

Почитайте статью «Личная эффективность»  и поделитесь с нами в комментариях — что вам помогает быть успешным и эффективным.

А как проработать свои установки по поводу денег читайте в статье «Богатство и бедность. Часть 2″.

Видео-фрагмент «Ищи позитив» :

Домашнее задание

После выполнения упражнения на выработку позитивных установок, напишите нам в разделе «Поделиться мнением» (внизу страницы) о своих результатах, успехах и вопросах.

Наверняка ваш пример будет полезен остальным участникам тренинга!

 

Попали на эту страницу случайно? Хотите пройти весь тренинг?

Подпишитесь!
.

Записаться на бесплатный интернет-тренинг "Вкус Жизни"

Fill out my online form.

Поделитесь с друзьями




13 комментариев к “Позитивное мышление”

  1. Альбина:

    Позитивное мышление, действительно, работает. Месяц назад в отпуск никуда не собиралась. Думала, денег нет и т.д. Сегодня у меня на руках горящая путевка на остров Кос! До сих пор не верится!

    • Евгения Иванова:

      Альбина, замечательно! Очень важно в такие моменты акцентировать свое внимание на том, что в этом «чуде» есть ваш вклад, что вы это смогли создать (даже, если сами не осознаете как). И поблагодарить Вселенную))

  2. Ольга:

    Мои негативные установки так «вросли» в мое сознание, что это занятие привело меня в замешательство. Мне оказалось так сложно сформулировать свои негативные убеждения, точнее, выделить главные из них. Еще сложнее вспомнить, откуда это у меня. Мне кажется, я родилась с этими убеждениями. Но поработав над ними, настроение во всяком случае значительно поднялось. Вообще с момента начала занятий у меня прекрасное настроение. Это здорово!

  3. Маша:

    Здравствуйте!У меня проблема:не могу перейти ко второму шагу,так как мой ответ «Да». Как быть?

    • Оксана Лузина:

      Маша, трудно ответить вам конкретно, не зная какую установку вы впитали от вашего эксперта…
      Но в любом случае раз эта установка для вас негативна, мешает вам — тогда зачем в нее верить и ею руководствоваться? Даже если какой-то эксперт сформулировал ее исходя из своего жизненного опыта.
      В проживании вашей жизни может быть только один авторитет — это Вы. Это ваша жизнь!

  4. Татьяна:

    Позитивное мышление-это здорово! Мысли постоянно мелькают у нас в голове и очень часто бывают негативные.Но сейчас я стараюсь мысль негативную сразу же заменить на позитивную . Записала для себя еще 3 позитивные установки. Буду с ними работать.
    Всем спасибо!

  5. Elena:

    Спасибо за чудесный позитивный мультик!!!!
    Смотрю по несколько раз в день и не надоедает, только настроение поднимает :-)

  6. Галина:

    я по жизни пессимист, очень много негативных мыслей. Задавала себе вопрос: почему? откуда? Родом из детства, от мамы. Она во всем видит сплошной негатив. Работаю над собой. Отслеживаю негативные мысли. Не все пока получается, но обязательно все получится! Благодарю вас за тренинг. Особая благодарность за мультфильм. Прям аж уверенность появилась после его просмотра. Добавила в закладки себе.

    • Оксана Лузина:

      Галина, спасибо! Как же это важно — отследить, отловить в себе чужие мысли и установки, чтобы смотреть вперед чистым взглядом, видеть суть, а не шелуху…

  7. Оля:

    Виконавши всі завдання, я розумію, що більшість негативних установок мені передама моя мама. Я постійно працюю над тим, щоб у всьому бачити позитив, навіть в дрібницях. Життя вчить, що наш негатив втілюється в життя, матеріалізується, чим більше я думаю, що все погано, тим довше все буде дійсно погано. Тепер я стараюся відчувати радість від усього: хороша погода — супер; вечеря в колі сімї — шикарно; чоловік прийшов додому з робати — клас, зустрічаю, і цілую ще в коридорі; діти пішли в школу — це зовсім прекрасно, є можливість зайнятися улюбленою справою. Я зрозуміла, одну просту річ — якщо я вмію радіти життю — я щаслива, а якщо я поченаю проявляти незадоволення, придумувати собі, що щось не так — зразу починаються проблеми. Від нас самих залежить, щасливі ми чи ні…

    • Оксана Лузина:

      Оля, золотые слова! Процитирую вас, чтобы всем было понятнее: «когда я радуюсь жизни — я счастлива, когда я начинаю проявлять недовольство, придумывать себе, что не так — сразу начинаются проблемы.»
      Спасибо! Так держать!

  8. Margarita:

    Не могу сказать, что я человек с негативным отношением к жизни. Да, было время, негативного было наверное больше, чем позитивного, но благодаря книгам, постоянному самосовершенствованию, сейчас дела обстоят иначе. Но приходят сомнения: получится-не получится, смогу-не смогу.Наверное мне больше мешают сомнения и страхи. Как от них избавиться, пока не нашла.
    Упражнения сделала, установки написала. На вопрос: от кого они — от себя самой. Как с этим справляться?
    Положительные установки тоже написала, в этом направлении я уже проходила треннинг, переписывала их каждый день, но результатом пока похвастаться не могу, иначе я бы не попала к вам. Здесь еще большую роль играют чувства, когда пишешь или произносишь- вот это не всегда получается.

    • Оксана Лузина:

      Маргарита, вернитесь к самым актуальным мешающим установкам и перепроверьте, действительно ли они ваши (а не наведенные, что бывает чаще). Ведь даже косвенная реакция окружающих влияет иногда сильнее, чем наше истинное отношение к ситуации: помните, как у детей — ребенок упал и, прежде чем решить плакать или не плакать, смотрит на маму — а как она реагирует?
      Если негативные установки действительно ваши, загляните в прошлое и спросите себя — стоит ли эту установку возводить в степень «экспертной», однозначной. Здесь для начала главное определиться с тем, что все в жизни меняется очень быстро. И четкий вывод можно делать, только если один и тот же результат получен в итоге 100 разных экспериментальных опытов. Если же мы наступаем на грабли одним и тем же способом и делаем вывод, что жизнь всегда будет бить, имеет смысл обойти грабли.
      Когда этот этап вы приняли и закрепили внутри себя (а не только в мыслях, в голове), просто начинайте каждый день и заканчивайте день с новыми установками.
      И помните, их надо закреплять. Старый навык жил в нас слишком долго, чтобы уйти за короткое время. Он привычен и будет о себе периодически напоминать, и это нормально. Его надо спокойно и методично заменять новым. Как ежедневные тренировки у спортсменов)))
      Удачи!

Поделиться мнением

Сообщение: