7 способов безопасного погружения в душу

Он мчался, обгоняя и подрезая уже в наглую, пролетая перекрестки на мигающий желтый. И все равно не успел… Поезд ушел из-под носа, вильнув хвостом за мостом. Оставалось только помахать на прощанье рукой. Помахать рукой поезду и мечте, которой не суждено сбыться теперь никогда. Теперь… Теперь остается только перебирать в памяти все упущенные шансы и возможности, которых было предостаточно. Более чем. Стоило только на мгновение замереть и услышать голос своего сердца. Голос своей души. Он ведь всегда звучал, подсказывал нужный выбор, правильное решение, верное движение… Стоило только прислушаться, потому что тихо звучит этот голос, ненавязчиво. Так мягко и свободно звучит, что скулы сводит от напряжения в повседневной суете, в бешеном ритме будней.

Да что уж теперь…

Он поплотнее укутался в воротник, прячась от ветра (или от пустых сожалений и разочарований?), и насупившись двинулся к машине, нервно теребя кожаные перчатки. Замер, словно решая с какой стороны обойти лужу, да так и остался стоять посреди перрона.

Понедельник начинается в субботу

7 способовНас манят достаток, деньги, стабильность, слава, власть, статус, признание, поклонение… И портят. «Нет, нет, это все не про меня», — скажете вы, — «Я честный, скромный. Я…». Знаю, знаю. Я тоже так думаю.

Однако на проверку будни оказываются сильнее праздников, принцы и принцессы убираются после свадьбы на антресоль, мечты забываются, а кушать хочется всегда. И потом, дети… Их светлым именем оправдывается многое: «семью кормить надо», «детей на ноги поставлю, и уж тогда…», «детям нужен тыл…» и т.д., сами знаете.

Вот и забываем мы о себе в суете сует. Все реже вспоминаем Мечту, все тише звучит голос нашей Души, все больше врем себе, прячемся за повседневностью от себя же, и предаем, предаем, предаем Себя… Предаем зов и шепот своей Души, и, уже автоматически, предаем любимых, близких, друзей, соратников… Ради спокойствия, ради стабильности. Или ради карьеры, или…

Можете сами продолжить список возможных вариантов. Правда состоит в том, что мы прячемся в знакомое, безопасное, привычное, удобное. Туда, где не надо меняться, развиваться, выборы разные серьезные совершать.

Сложное это дело – выбирать

7 способовТочнее, взрослым сложно выбирать. Ведь у детей таких проблем нет. У маленьких детей. У очень маленьких. Странно – почему? У них ведь еще и опыта нет жизненного, и знаний всяческих. Поэтому они выбирают то, что им действительно нужно, то, что действительно нравится, греет душу. Правда, очень не долго.

Потому что потом начинается – помните? – «ты вынесешь мусор сейчас или через пять минут?», «ты хочешь надеть шапку с одним бубоном или с двумя?», «ты будешь врачом как бабушка или учителем как мама?». Иллюзия выбора, не правда ли?

Поэтому очень скоро мы становимся несвободными в наших выборах – несвободными от привычного списка вариантов. И привыкаем опираться на логику и привычку, а не на внутренний голос, которые не предает нас и не подтасовывает факты.

Много написано о том, что логика очень важна и полезна, но спасает только в знакомой ситуации, когда можно опереться на известные данные и просчитать возможные варианты. И становится совершенно бесполезной при решении задачки со всеми неизвестными.

Вот здесь-то и должна приходить на помощь интуиция, или чувствование, или голос души и сердца – называйте как хотите, как привычнее. Правда, есть одно «но» – чтобы придти на выручку интуиция должна быть в наличии. Точнее, должна быть не заперта в чулан условностей и стереотипных взглядов на жизнь, т.к. изначально в наличии она есть у любого человека – на то он и человек.

Есть мнение, что логика помогает находить решения, выгодные для «тела», а интуиция – выгодные для «души».

Логика или интуиция?

7 способовУ интуитивного голоса души есть как бы два главных ощущения: душевный комфорт и дискомфорт. В повседневной жизни нам на каждом шагу приходится принимать разные решения: делать то или другое, купить – не купить, перейти на новую работу или оставаться на старой.

Мы интуитивно знаем, что нас ждет. Поэтому важно научиться определять, что говорит голос души разуму в момент принятия решения. Полезно бывает спросить у голоса души, комфортно ли при том или ином решении проблемы. Какому варианту решения душа говорит «да», тот и нужно выбрать.

Ну, хорошо, скажете вы. Но ведь мы есть результат наследственности, воспитания, образования, общения, жизненного опыта и т.д. И голос души или слышим, или окружающие все-таки задавили его. Так что же делать? Как помочь себе услышать, а голосу души – зазвучать? И надо ли что-то менять?

Менять или не менять – это ваш выбор. А несколько простых и очень действенных рецептов как начать прислушиваться к себе или улучшить контакт со своим внутренним голосом – предложим.

Рецепты релаксации

7 способовПервое, самое базовое – это умение расслабляться физически.

Можно провести легкий эксперимент: сожмите руку в кулак очень сильно. Еще сильнее. Еще. А теперь позвольте ей расслабиться, ничего при этом, не делая, не помогая, не прилагая усилий.

Сколько потребовалось времени на то, чтобы сжать кулак, и на то, чтобы он «распустился»? Почувствовали разницу?

Вот так и по жизни мы день ото дня напрягаемся, устаем, еще напрягаемся, прикладываем еще усилия, прорываемся и преодолеваем. И все больше эксплуатируем свой организм и свое тело, наращивая панцирь напряжения, чтобы не дай бог не почувствовать – как же мы чертовски устали, и как нам все надоело! Где уж тут прислушиваться к голосу души?

Надеюсь, убедительно. Поэтому предлагаю ввести в практику каждого дня минутки расслабления – в метро, в пробках и т.п., когда тело не занято никакими манипуляциями, сосредоточьтесь на своих физических ощущениях, прислушайтесь к ним и позвольте телу чуть-чуть «обмякнуть», «распуститься» — как мы это делали в эксперименте со сжатым кулаком.

Поверьте, минута-две, пару раз в течение дня – и результат не заставит себя ждать!

Второе, не менее важно – расслабление эмоциональное.

Для того чтобы услышать свои истинные, а не навязанные социумом желания и потребности, нужно уметь сбрасывать эмоциональные напряги и стрессы. Кто-то это делает через «слезы», кто-то – через музыку (медитативную, природную, классическую и т.д.) или рисунок, кто-то – через танец или спорт. Найдите свой рецепт! Могу предположить, новые краски и вкусы порадуют и наполнят вас.

Наблюдай за собой!

7 способовТретий способ восстановить взаимодействие со своим внутренним голосом – это наблюдать за собой, своими выборами и осознавать причины своих действий и поступков.

Попробуйте сами себе как можно чаще задавать вопросы и отвечать на них: «Зачем мне это нужно? Зачем я это делаю? Чего я хочу на самом деле? Почему мне это выгодно?» Это не такие уж и простые вопросы, как может показаться сначала. Но очень действенные – они учат не врать самому себе.

Когда освоены выше предложенные действия – можно переходить к более изысканным блюдам. Самая большая «проверка на вшивость» – это проверка близкими отношениями.

Впустив в свою жизнь истинную близость с другим человеком, мы сможем понять всю глубину и бездонность его и своего внутреннего мира. Один из способов познать себя – заглянуть в глаза самого близкого человека.

И наоборот, только проникая в себя все глубже, доверяя себе все больше, мы научаемся действительно доверять другому и проникать в глубины его души. Попросту говоря, обретаем счастливые и гармоничные отношения!

Твори, выдумывай, пробуй!

7 способовПятый способ узнать себя по-настоящему – работать и творить в коллективе.

А причем тут внутренний голос души, спросите вы?

Многие исследования и простой жизненный опыт показывают, что в хорошем, настоящем коллективе человек быстрее совершенствуется, многограннее раскрывается и шире реализует свои способности и потенциалы.

В команде единомышленников происходит взаимное обогащение и усиление друг друга, человек опирается не только на себя, свой жизненный опыт и свои интересы, но и естественным образом учится согласовывать интересы, умения и потребности окружающих, постигая уникальность каждого и открывая свою уникальность.

Шестой способ «погружения в душу» – найти свое место в обществе.

Да, да, именно – определив свое место под солнцем! Ведь для этого нужно найти ответ на вопрос «Кто Я?» и понять «кому Я нужен?». Только тогда мы сможем понять свое предназначение или свою миссию, понять смысл своей жизни.

Ведь человек – существо социальное по сути. Поэтому он максимально реализуется только найдя свое место и свой жизненный путь. В противном случае жизнь напоминает «крысиные бега».

От настоящего к будущему

7 способовИ в заключении седьмой, самый способ познания себя – регулярно задумываться о своем будущем, планировать и ставить цели.

Люди, как правило, точно знают, чего не хотят, но затрудняются сформулировать свои истинные желания.

Здесь важно, чтобы при планировании и выборе цели мы учитывали не столько свои интересы и желания (т.к. у человека на самом деле не так уж и много материальных истинных потребностей), сколько свой возможный вклад в общее – в будущее семьи, команды, коллектива, общества, страны, планеты, если хотите.

Смотрите только вперед, простраивайте свою жизнь от настоящего к будущему. А если уж оглядываетесь назад, то делайте это с единственной целью: проанализировать и систематизировать информацию, извлечь опыт из ошибок и успехов прошлого. Если же вы не умеете трезво оценивать прошлое, а начинаете просто в нем копаться, то даже не тратьте на это ваше драгоценное время.

Просто сделайте вывод и идите по жизни дальше, сонастраиваясь с голосом своей души!

Счастливого погружения в Душу!

7 способовPS. Когда он, наконец, шевельнулся, глаза у него изменились до неузнаваемости – серая усталость и безнадежность сменились светом летнего неба – светом надежды. Через полчаса у него в кармане уже лежал билет на самолет, на который он обязательно успеет.

© Оксана Лузина, i100k.ru

Поделитесь с друзьями


Если вам понравилась статья, подпишитесь на рассылку (это бесплатно)

Теги: , ,

Автор:

Коуч, семейный психолог, автор и ведущая тренинговых программ из цикла «Мужчина Да Женщина. Искусство Близости» и «Кристалл Любви», соавтор танцевально-тренинговой программы «Радуга Жизни».

5 комментариев к “7 способов безопасного погружения в душу”

  1. Седа:

    Спасибо за статью!!! Осталось только применить все вышеперечисленное!!!!

    • Оксана Лузина:

      Да, знаем все мы очень много… Дело всегда остается за малым — практиковать, использовать, применять, реализовывать)

  2. Наталья:

    Я познакомилась с голосом своей души лет 8 назад,подружилась и поверила ему через 5 лет и уже пол года ,как мы одно целое:полное доверие и при нятие даже самого нелогичного.
    Поэтому мое истинное желание:всегда слышать голос своей души и идти за ним.

  3. Olga:

    Prekrasnaja statja! Spasibo.

  4. Татьяна:

    Спасибо за прекрасный повод задуматься. Жаль, что этому не учат в школе. Опытом ошибок трудных приходится постигать прописные истины и обретать веру. Веру в себя…

Поделиться мнением

Сообщение: